A Regus közel negyedévszázada van jelen Magyarországon. Ez a tény egyfelől azt mutatja, hogy hazánkban nagy az igény a rugalmasabb munkahelyi megoldásokra és a praktikusabb irodakoncepciókra, de azt is jelzi, hogy a bérlők évek, évtizedek óta keresik azt a fajta szolgáltatást, amit a cég nyújt.

Nem csak a Regus múltja, de a jelene is bizakodásra adhat okot.

„Cégünk 2018-as éve is kiváló volt, büszkén jelenthetem ki, hogy rengeteg új szerződést kötöttünk, külön öröm számunkra, hogy minőségi partnerekkel bővült az ügyfélkörünk. – mesélte a Regus regionális vezetője, Ispánki Nikolett.

A cég mellett maga az ingatlanpiac is csúcson pörgött, a regionális vezető szerint idén sem lesz változás, de akár az elkövetkezendő 2-3 esztendőben is kitarthat lendület. A cég ezt új egységek megnyitásával is elősegíti.

„Talán a legfontosabb fejlemény a négy új irodaház megnyitása. Szeptemberben kerül átadásra a Spaces Whitehouse a Váci úton, illetve a Spaces Corvin, természetesen a Corvin-negyedben. Decemberre tervezük a BudapestOne centre megnyitását, ami az M7-es bejáratánál kap majd helyet, valamint 2020 decemberétől fogadja bérlőit a Spaces Szervita, amely Budapest egyik legforgalmasabb és legfontosabb környékén, az ötödik kerületi Szervita téren nyílik meg. Emellett folyamatosan gondolkozunk vidéki helyszínekben és a franchise-rendszerünket is igyekszünk bővíteni.” – fejtette ki Ispánki Nikolett.

Mivel az irodák 95 százaléka Budapesten van, ezért kijelenthető, hogy a főváros központi szerepet tölt be a magyarországi portfólióban. Ispánki szerint a magyar Regus sikerességben megelőzi a román vagy bolgár portfóliót, ezért a közép-európai régióban is kiemelkedő jelentőségűnek számít.

A siker záloga a kereslet és kínálat egymásra találása: bérlők számára kiemelten fontos a rugalmasság, valamint az, hogy közösségben dolgozhassanak. Így kevesebb energiát kell fektetniük a közeg kialakításába, illetve a szolgáltatások elérésébe, beszerzésébe; a Regus ezt mind megoldja helyettük.

„A bérlőink értékelik, hogy nem kell drága hotelszobát kivenniük, hogy dolgozni tudjanak valahol, ott, ahol még a munkavégzéshez szükséges szolgáltatásokat is megkapják. Egyéb irodákkal ellentétben nem kell több éves bérleti szerződésekkel lekötniük magukat. Az ügyfeleink visszajelzése fontos jele annak, hogy jól végezzük a munkánkat.” - mondta el a Regus regionális vezetője.

A közösségi vagy privát irodák jelenleg virágkorukat élik, az ügyfelek folyamatosan keresik azokat a megoldásokat, amelyek a „kötelező” munkát a szabadság érzetével oldják fel. A Regusnál az ügyfél dönti el, mikor és mennyit használja az irodát, vonzó a kényelmes online ügyintézés, de az is, hogy a cég a takarítástól kezdve az informatikai szolgáltatásokon át az ügyfélszolgálatig számtalan terhet levesz a vállukról. Az, hogy a cég világszerte 3000 helyen van jelen, és még Magyarországon is folyamatosan új egységek nyitásában gondolkozik, akár évekre előre is tökéletesen jelzi, hogy irodaszolgáltatásban tényleg sikerült megéreznie a világtrendeket és ami még ennél is fontosabb, meg is tud felelni azoknak.

A cikket a Regus Magyarország (IWG Group) támogatta.

Sokan a létező legjobb megoldásnak tekintik, ha otthon végezhetik a munkájukat. Elsőre lehet, hogy vonzónak hangzik, hogy saját magunk osztjuk be az időnket, megválogathatjuk a társaságunkat, vagy, hogy váltogathatjuk a feladatainkat az otthoni teendőinkkel. De számos hátulütője van a home office-nak, ami akár még a munka rovására is mehet. Most mutatunk ötöt.

Csak magadra számíthatsz

Aki egyedül dolgozik, nem tudja megosztani elképzeléseit egy közösségben, tulajdonképpen korlátot szab saját lehetőségeinek. Néha jó, ha egy munkatárs átlendít minket a holtponton, ha megakadnánk, sokszor még akkor is segítenek a kollégák, amikor nem akarnak. A személyes kapcsolatok óhatatlanul leépülnek, ráadásul ki/lemaradunk a sokszor rendkívül fontos informális folyosói beszélgetésekről, nem tudunk aktívan részt venni egy meetingen, ami akár a karrierünkre is hatással lehet.

Kevésbé leszünk hatékonyak

Ha nem egy professzionális munkakörnyezetben dolgozunk, nehezebb összpontosítani és a legjobb teljesítményt nyújtani. Mindig adódik valami, takarítástól kezdve a mosogatásig, főzésig, amit meg kell csinálni, vagy úgy érezzük, hogy meg kell csinálni, csak addig se kelljen dolgozni. Ráadásul, ha megtudják az ismerőseink, hogy otthonról dolgozunk, azt hiszik, szabadságon vagyunk, és szinte lángol a messenger.

Az ügyfelek a profikat szeretik

Szükség van egy hivatalos üzleti címre és telefonszámra, ha azt akarjuk, hogy komolyan vegyenek minket. Fontos az is, hogy biztosítsunk például tárgyalót, ahol fogadjuk az ügyfeleinket, a nappalink vagy a „sarki kávézó” nem igazán tekinthető annak. 

Gyakoribb a kiégés

Antiszociálissá tehet minket, ha nincs egy mosoly, egy biccentés, ami motiválna, vagy csak egyszerűen jobb kedvre deríthetne minket. Otthoni munkavégzés során nem sokan éreznek kényszert, hogy szépen felöltözzenek, sokan egyből az ágyban kezdik a munkát. A testalkat is megszenvedheti a home office-t, óhatatlanul végignassolja az ember a napot. A végén észre sem veszi, de alig dolgozik, a mindennapi szükséges vagy szükségtelen teendők átvették a „hatalmat” és már a legapróbb munkahelyi feladatokat is nehézkesen sikerül elvégezni. 

Nincs kezdete és vége a munkaidőnek

Jól hangzik, hogy magam osztom be az időmet, bármikor megszakíthatom a munkát egy kis tévézéssel vagy sporttal és akkor folytatom, amikor akarom. Ez azonban hosszútávon oda vezet, hogy eltűnnek az időhatárok, és tulajdonképpen 0-24-ben dolgozunk, még ha nem is ugyanolyan intenzitással. Ha kommunikáljuk az ügyfelek felé, hogy „bármikor elérnek”, előbb-utóbb tényleg szó szerint veszik, és még hétvégén is csörög a telefonunk. Spirálba hajtjuk önmagunkat, és lehet, hogy csak későn tudatosul bennünk, hogy mennyivel jobb a fix munkaidő.

De akkor mégis mit lehet tenni?

Érdemes „hibridmegoldásokban” gondolkozni, például részidős co-working irodákat használni, ahol egyedül, de mégis más vállalkozókkal együtt dolgozva egy üzleti közösség részének érezhetjük magunkat. Bérelhetünk privát irodát, akár az otthonunkhoz közel, így mégsem home office-ban dolgozunk. Az ilyen profillal rendelkező vállalkozások sokszor forgalmas csomópontok mellé települnek, tehát maximum a közlekedési eszközön töltött időt kell „átvészelni”.  Ha az iroda „szürkesége” taszít minket, éljünk a virtuális iroda vagy a businnes lounge lehetőségeivel, ma már számtalan cég kínál ilyesfajta szolgáltatást. Keressünk olyan irodaszolgáltatót, ahol akár csak órákra is ki tudunk bérelni egy helyiséget vagy szolgáltatást, utána akár haza is mehetünk…

Elégedett a munkára fordított ideje mennyiségével?

Ideje megvizsgálni, mennyire igazak ezek az árulkodó jelek Önre:

1. Hívás előtt tárcsázza a városi előhívót… otthon is

Felveszi a telefont, tárcsáz, vár, és közben átkozódik, hogy nem kap vonalat. Aztán hirtelen észbekap, hogy otthon van, és az édesanyját próbálja elérni.

2. Már nem tud sokáig aludni hétvégén

Szombat reggel hat óra, és Ön ébren van! Annyira hozzászokott a korán keléshez, hogy bár megtehetné, hogy tovább alszik, az agya pontosan akkor ébreszti, amikor hétköznap az ébresztője csörög.

3. Felszedi a kilókat

Kezdenek egyre szűkebbek lenni a ruhái? Valószínűleg az íróasztal mögött töltött órák gyakorolnak ilyen kellemetlen hatást a derékbőségére. Mivel az átlagos dolgozó több mint öt órát tölt az asztalánál, ezért a mozgáshiány és az egészségtelen, de csábító rágcsálnivalók miatt az irodai munka súlygyarapodást okozhat. 

4. Az éjszakai műszak dolgozói a legjobb barátai

Jóban van az éjszakai dolgozókkal? Ha az utóbbi időben mindig annyira későn indult haza, hogy többet tud az éjszakai portás gyerekeiről, mint a sajátjairól, talán ideje felülvizsgálni a dolgok fontossági sorrendjét. Induljon haza időben!

5. Kezd fura testtartást felvenni

A váll és a hát fájdalmai jól jelzik, ha túl sok időt tölt az asztalnál ülve. Tudományos kutatások tanúsága szerint a túl sok képernyő előtt végzett munka olyan rendellenességekhez vezethet az izomzatban és a csontozatban, amelyek rontják a testtartást. Vannak gyakorlatok, amelyekkel ellensúlyozhatóak ezek a hatások, de az emberek kicsit furán néznének, ha a metrón végezné őket. Nem mintha számítana, mert… 

6. Ön az egyetlen a metrókocsiban hazafelé menet

Az átlagember számára a munkába menetel egyet jelent a hosszú sorokkal és azzal, hogy állni kell a járműveken a tömeg miatt. Ha Önnek mindig van ülőhelye, az valószínűleg azt jelenti, hogy akkor jár, amikor már mindenki más hazaért…

7. Készleteket halmoz fel energiaitalokból

Mindnyájan elzarándokolunk időnként a kávégéphez egy kis energialöketért. De Ön még a koffeinben gazdag energiaitalokból és a cukros energiaszeletekből is komoly mennyiséget fogyaszt a nap folyamán? Ha úgy érzi, az energiaszintje csak olyan magas, mint a legutóbb elfogyasztott kapucsínóé vagy energiaitalé, akkor valószínűleg rosszul csinál valamit. Ráadásul ennek veszélyes mellékhatásai lehetnek.

Mondja el a véleményét!

Mit hagytunk ki? Ön ismeri további jeleit is annak, hogy valaki túl sok időt tölt az íróasztalhoz láncolva? Mik az Ön tippjei a munka és magánélet egészséges egyensúlyához? Az Ön cége lehetőséget ad a rugalmas munkavégzésre, vagy az irodán kívülről való dolgozásra?

Talán mondanom sem kell, milyen sokan végeznek irodai munkát, és folytatnak ennek következtében egészségtelenül mozgáshiányos életformát. Ez feltehetően arra vezethető vissza, hogy jó néhányan  nehéznek találják a rendszeres, heti két-három alkalom testedzés beillesztését időbeosztásukba, mely nem lehet meglepő, hiszen mindannyiunknak rengeteg kötelezettsége és elfoglaltsága van. Azonban a mozgás elhagyása életünkből nagy hátrányt jelenthet mind egészségünkre, mind munkahelyi teljesítményünkre nézve.

A testmozgás ugyanis felfrissít, beindítja a vérkeringést, vagyis pozitívan befolyásolja koncentrációs képességünket is amellett, hogy a betegségekkel szembeni ellenállásunkat is hatékonyan növeli. Ugyebár – ahogy azt már említettük – sokak számára leginkább és elsősorban az időbeosztás jelent problémát a sport terén, mivel a munkahely és otthon között ingázóknak túl nagy időkiesést jelenthet egy, a város valamelyik edzőtermében tett kitérő. Ideális megoldást jelenthet éppen ezért, ha az általunk bérelt irodának helyet adó épületben példának okáért edzőterem található. Mivel azonban az ilyen típusú irodaközpontok gyakran már teljesen beteltek vagy nagyon magas árakkal dolgoznak, nyilvánvalóan nehéz úgy irodát választani, hogy az egy fitneszteremmel ellátott épületben kapjon helyet.

A Regus irodaközpontjainak bérelhető irodái, tárgyaló- és konferenciatermei, illetve business lounge-ai kedvező árakon érhetők el, illetve ezek minden esetben rugalmas megoldások keretében vehetők igénybe. A Regus budapesti helyszínein havi bérleti rendszerű, napi- és óradíjas irodák is igénybe vehetők, illetve részidős irodák is bérelhetők a globális hálózat 7 magyarországi központjában. A Budapest Allee Corner Újbudán lévő épületében ráadásul még edzőterem is található, így bárki beiktathat annak érdekében 1-2 órányi testmozgást munkanapjába, hogy még aktívabban tudja végezni feladatait.

A világ egyre inkább globalizálódik. De ez nem azt jelenti, hogy mindenhol – vagy mindenki – pontosan ugyanolyan. A sikeres üzleti utazók alkalmazkodnak az őket fogadó ország kultúrájához. Hogyan követhetjük a példájukat?

Mit üzen a testbeszéde? – Görögországban, Macedóniában, Albániában és Bulgáriában a fej biccentése „nem”-et, a fejrázás pedig „igen”-t jelent. A legtöbb országban üzleti környezetben elfogadott a kézfogás, de Indiában az imára összetett kézzel való meghajlás az általános. A muszlim országokban a szemkontaktust rövidre kell fogni, míg Japánban a munkatárs nyakán kell nyugtatni a szemünket.

Vegye figyelembe a vallási és kulturális szokásokat – Ha nyugati országból jön az ember, kétszer is meggondolja, hogy jó ötlet-e vasárnap üzleti találkozót tartani. De arra oda kell figyelni, hogy muszlim munkatársával ne tervezzen be semmit péntekre, Izraelben pedig ne szervezzen semmit szombatra.

Dolgozni alkohol mellett? – Sok helyen a munkatársakkal, ügyfelekkel és lehetséges partnerekkel közös italfogyasztás elfogadott dolog. Gyakran ösztönzik is, mert így jobban megismerhetjük egymást, könnyebb megtörni a fagyos hangulatot, egyszerűbb a kapcsolatépítés. De mielőtt ügyfelének vagy lehetséges partnerének felajánlaná, hogy igyanak egyet – vagy üljenek be egy étterembe – tudnia kell, hogy az üzletkötésnek ez a módja elfogadott-e azon a vidéken.

Megfelelő öltözék viselése – Mind tudjuk, hogy az üzletkötéshez jó benyomást kell keltenünk, de hogy bizonyosodhatunk meg arról, hogy a benyomás megfelelő lesz-e? Kezdjük a muszlim országokkal – érdemes ellenőrizni, hogy azokban az országokban, ahova éppen utazik, mennyire szigorúak a szabályok, de Szaúd-Arábiában például minden nőnek kötelező abaját – egyszerű, fekete ruhát – hordania, ha nyilvános helyre megy. A lábujjnál nyitott cipők tilosak. A latin országokban – Franciaország, Olaszország, Argentína – az üzletemberek és üzletasszonyok mindig konzervatívan és stílusosan öltözködnek, míg az angol nyelvű országokban egy chinóban és egy ingben már általában jól öltözöttnek számítunk.

Ne maradjon a repülőtéri szállodában – Érthető, hogy sok üzleti utazó minél közelebb szeretne maradni a reptérhez – és sok nemzetközi szálloda boldogan teljesíti is ezt a vágyat. Ha egy multinacionális cég kapcsolattartóival találkozik, ez jó megoldás is lehet. De hány helyi üzletemberrel szeretne ilyen helyen találkozni? Ha meg szeretné érteni a helyi kultúrát, és az országban szeretne kapcsolatokat létesíteni, akkor mindent be kell vetnie. Szálljon meg a belvárosban, kérdezze meg a portást, hogy melyek a fő üzleti csomópontok, és menjen oda.

Különböző felmérések alapján, naponta kilenc és fél órát töltünk ülve a számítógép előtt. Éppen ezért, az irodai munkát végzők körében gyakori vendég a folyamatos hát- és vállfájás, nyakfájás, és derék panaszok. Tanácsos munka közben beiktatni néha egy kis átmozgató testedzést. Szenteljen több figyelmet a kényelmes ülőalkalmatosságra! Egy kényelmetlen szék rendszerint hosszan tartó fájdalmakat tud okozni.

A számítógép előtt ülve, sajnos számtalanszor elfeledkezünk a pislogásról, ami szemszárazságot eredményez. Ha monitorunk nem szemmagasságban van elhelyezve, úgy túlzottan terheljük a nyakizmokat és nyakcsigolyákat. Ilyenkor a fájdalom nem csak a nyaktájékon jelentkezik, hanem akár a tarkó környékére is kisugárzik. Az állandó fejfájásos panaszok intő jelei lehetnek a helytelen testtartásnak. Ezt jobb komolyan venni, mert később más egészségügyi problémáink is lehetnek belőle.

Fontos, hogy kényelmi szempontok alapján is megvizsgáljuk a kivenni kívánt irodát. Milyen állapotban vannak a székek, amiken napi több órát fogunk ülni? Van-e esetleg mozgásra némi tér, illetve az irodaházban található-e esetleg edzőterem, közös használatra szánt helyiség? A Regus által szolgáltatott irodák igényesen, teljesen berendezett irodák, kényelmes székekkel, és térrel, ahol kissé átmozgathatja elgémberedett végtagjait. Számos Regus irodaházban áll rendelkezésére edzőterem, vagy a bérelt iroda környékén, pár lépésre található konditerem. Szenteljen legalább napi egyetlen órát testére a munka mellett, és a munka is hatékonyabban fog menni! Felpezsdíti a vérkeringést, illetve az agyműködésre is jótékony hatással van a rendszeresen végzett testmozgás.

A közösségi finanszírozás napjaink felkapott kifejezése. Csak az Egyesült Királyságban az új vállalkozások finanszírozása érdekében számos új platform indult az utóbbi időben, ilyen többek között a legendás egyesült királysági befektetőhöz, Nicola Horlickhez tartozó www.moneyandco.com is. A közösségek általi finanszírozás csak az Egyesült Államokban 5,1 milliárd dolláros rekordforgalmat ért el 2013-ban, a következő évtizedre vonatkozóan pedig az oktatás területén tevékenykedő jótékonysági szervezet, a Nesta több mint 12,3 milliárd font hitelkihelyezést prognosztizál. A nagy siker egyik oka a történelmileg alacsony kamatszint, amely megnehezíti, hogy a befektetők jó hozamokat érjenek el. Egy másik ok a vállalkozásindítás – gyakran az internetnek köszönhetően – alacsonyabb költsége és egyszerűbb kommunikálhatósága.

De akár alacsonyabb a költségigény, akár nem, a vállalkozásindításhoz tőke kell. És a tömegfinanszírozás az ehhez szükséges tőke biztosításának egyik módja. Vannak más módok is – pl. ingatlanjelzálog alapú hitel, hagyományos banki hitel vagy akár kockázati tőke bevonása. Ha a tömegfinanszírozás mellett dönt, három modell közül választhat: a jutalom-, tulajdonrész- és a legújabb adósságmodell közül. A közösségi finanszírozás a Kickstarter.com és indiegogo.com által képviselt „jutalom” modellből kiindulva fejlődött a FundRazr, Fundable stb. által képviselt „tulajdonrész-tömegfinanszírozási” modell felé. Az elsőnél alapvetően a kreatív egyének jótékonysági célú, kis jutalomért vagy jutalom nélkül történő támogatásáról van szó, míg a másodiknál a feltaláló tulajdonrészt kínál a termékből vagy szolgáltatásból. Az adósság-tömegfinanszírozás nagyon új, és a vonatkozó kockázatokat nehéz megbecsülni. (Történelmi távlatokban nézve a vállalkozásokba fektetők befektetéseiknek akár 75%-át is bukták.) Az erre vonatkozó szabályozás változóban van az Egyesült Államokban, ahol a tervezett munkatörvény lehetővé tenné a szabályozók számára, hogy megváltoztassák a csupán 35 „nem akkreditált befektetőt” engedélyező szabályozást. (Legalább 100 000 dollár jövedelmű személyek). Hamarosan korlátlan számú befektetőtől vonható be a tőke, de 12 hónap alatt csak maximum 1 millió dollár értékben. A PayPal a tömegfinanszírozás támogatása érdekében nemrég változást jelentett be a szabályaiban, de figyelmeztetett, hogy a befektetőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy egy egyértelműen piacra kerülő termék „előrendelése” nem ugyanaz, mint egy lehet, hogy soha meg nem valósuló koncepció ígéretébe való befektetés.

Különböző kutatások szerint a szakemberek közel 50 százaléka ma már világszerte távmunkában dolgozza le a munkahét felét. Teljesen elfogadottá vált, hogy bár együtt dolgozunk, szinte sosem találkozunk személyesen.

Íme 7 módszer, amelyekkel hatékonyabbá tehetünk egy távolból dolgozó csapatot:

1. Lépjünk kapcsolatba mindenkivel naponta többször is

Bárhol járnak is a csapat tagjai, a napi megbeszélések összetartják őket, és segítenek szem előtt tartani a célokat. Biztosítanunk kell, hogy a főnökünk és a többi csapattag megérti és bízik abban, amit csinálunk.

2. Használjuk a technológiát a bizalom építésére

Hagyjuk bekapcsolva a chatablakot vagy a webkamerát egész nap. Ezzel úgy kommunikálhatunk a csapatunkkal, mintha ott ülnénk egymás mellett: bármikor kérdezhetünk egymástól, és megoszthatjuk ötleteinket. Egy másik lehetőség, hogy egy automatizált, mini projektmenedzselő rendszerrel jelentünk minden kis előrelépést – ha valaki elkészül egy feladattal, a csapat kap egy figyelmeztetést. Így mindenki képben marad, és a hatékonyságunkat is összevethetjük a többiekével.

3. Adjuk meg minden csapattagnak a lehetőséget, hogy professzionális munkatérben dolgozhasson

Mindenkinek szüksége van egy csendes, nyugodt munkahelyre, ami nem feltétlenül áll rendelkezésre otthon. Egy külön munkahely, távol az otthoni zavaró tényezőktől nagyban megnöveli a távolból dolgozók hatékonyságát. A Regus BusinessWorld tagság például egy állandó iroda költségeinek a töredékéért tud megoldást erre a problémára.

4. Tartsuk magunkat szigorúan a szabályokhoz és célokhoz

Hogy a távmunkás munkatársaink ne érezzék magukat elszigeteltnek, szigorú szabályokra van szükség. A kijelentkezés rendjét, a minőségellenőrzési pontokat és a napi célokat tartani kell. Akár új szerződéseket is készíthetünk, amelyek segítenek megértetni az emberekkel, hogy mindenben tartaniuk kell magukat a szabályokhoz.

5. Találkozzunk személyesen is

Évente egyszer vagy kétszer gyűjtsük össze a teljes csapatot egy személyes találkozóra. Lehet ez egy céges kirándulás vagy egy stratégiai megbeszélés. Keressünk egy olyan találkozóhelyet, amely mindenki számára könnyen elérhető, ne rendeljünk be mindenkit a központba.

6. Építsük a csapatszellemet

Szervezzünk online játékokat hetente, rendszeres műveltségi vetélkedőt Skype-on, vagy egyszerűen csak használjuk a kommunikációs eszközöket kapcsolatépítésre is, ne csak munkára. Fontos, hogy a távoli csapatunk ne csupa idegenből álljon.

7. Találkozzunk mindenkivel külön is

A központon kívülről dolgozó munkatársak alkalmazásával szemben a leggyakoribb ellenérv a vezetői bizalmatlanság: a vezetőség aggódik amiatt, hogy a távoli dolgozók mivel töltik az idejüket. Ezért érdemes gyakran találkozni a főnökkel, áttekinteni a hatékonyságról szóló jelentéseket, rendszeresen beszámolni a sikerekről, meghallgatni a visszajelzéseket, és együtt meghatározni a célokat.

Önnek milyen tapasztalatai vannak a távmunkával kapcsolatban? Szóljon hozzá!

A vállalkozók gyakran találnak ki megoldásokat az őket zavaró problémákra – Kevin Systrom és Mike Krieger azért alapította az Instagramot, mert a mobiltelefonjukkal készített képek szörnyűek voltak, ők pedig azt szerették volna, hogy jól nézzenek ki. Pierre Omidyar egy általa kidobásra szánt lézerpointer eladásán fellelkesülve alapította az Ebayt. Jó ötletek véghezviteléhez pedig nem muszáj feltétlenül fiatalnak lenni (Zuckerberg/Schmidt/Brin/Gates példái ellenére sem).

A statisztikák szerint a sikeres vállalkozók között kétszer annyian vannak az 50 év fölöttiek, mint a 25 év alattiak. Ezek az emberek soha nem fantaszta tanulmányokra vagy kutatásokra reagálva törnek be egy piaci résbe: Henry Ford egyszer megjegyezte, hogy ha megkérdezte volna az embereket, hogy mit szeretnének, azt válaszolták volna, hogy „gyorsabb lovakat”. Nincs ember, aki meg tudta volna jósolni a kávéházboomot vagy az ipari sörtermelést, nem is beszélve az internet elterjedéséről.

A legjobb ötletek nem egyik pillanatról a másikra jönnek, de gyakran megálmodjuk őket. Az orosz tudós, Dmitrij Ivanovics Mengyelejev éveket gondolkodott a kémiai elemek rendszerezésén, majd egy reggel úgy ébredt, hogy megálmodta a megoldást. Ezt a jelenséget, amikor a tudatalattink a racionális gondolatainkat valami újjá és egyedivé formálja, inkubációnak nevezzük.

Tehát szó szerint mindig aludni kell a legjobb ötleteinkre. Aztán nagyon-nagyon kitartónak kell lenni, és szem előtt kell tartani Samuel Beckett szavait: „Kezdd újra. Bukj újra. Bukj jobban.”

Ha a napközben érzett fáradtság sokáig fennáll, akkor jelentősen befolyásolhatja mind közérzetünket, mind munkahelyi teljesítményünket. Bár a levertség és fáradékonyság lehet bizonyos betegségek tünete is, leggyakrabban egyes életviteli változtatásokkal megszüntethető.

1,. Az apátia elkerülésének legjobb útja az egészséges életvitel, melynek alapját képezi a megfelelő mennyiségű, nyugodt alvás. Lefekvés után már ne nézzünk televíziót, és ne használjuk okostelefonunkat vagy a tabletünket. Az ezekből kibocsátott fény ugyanis éberré tesz, következésképpen nehezen fogunk tudni elaludni.

2. A testmozgás beiktatása is rendkívül fontos, azonban, ha tartós álmosságra panaszkodunk, érdemes először a laza edzéseket előnyben részesíteni. Heti két-három alkalom könnyű futás, biciklizés, kirándulás mindenképp pozitív hatással lesz közérzetünkre. Egy-egy tíz perces séta az irodán kívül pedig segít feltöltődni.

3. Valószínűleg az egyik leggyakoribb „közhely” az egészséges életmóddal kapcsolatban az elegendő mennyiségű víz fogyasztása, melyet nem véletlenül hangsúlyoz szinte mindenki, a kevés folyadékbevitel ugyanis fáradtságot és fejfájást okozhat. Érdemes ébredés után 1 pohár vízzel kezdeni a napot, így ellensúlyozzuk az alvás során támadt szomjúságot.

4. Fontos, hogy táplálék és étrend-kiegészítők segítségével elegendő mennyiségű ásványi anyagot vigyünk be. A vas- és magnéziumhiány is okozhat fáradtságot, levertséget, ezért érdemes választani a gyógyszertárakban kapható különféle termékek közül. Ezenkívül fontos, hogy minél változatosabban táplálkozzunk, és kerüljük a sok hozzáadott cukrot tartalmazó termékek gyakori fogyasztását.