Talán mondanom sem kell, milyen sokan végeznek irodai munkát, és folytatnak ennek következtében egészségtelenül mozgáshiányos életformát. Ez feltehetően arra vezethető vissza, hogy jó néhányan nehéznek találják a rendszeres, heti két-három alkalom testedzés beillesztését…
Különböző felmérések alapján, naponta kilenc és fél órát töltünk ülve a számítógép előtt. Éppen ezért, az irodai munkát végzők körében gyakori vendég a folyamatos hát- és vállfájás, nyakfájás, és derék panaszok. Tanácsos munka közben beiktatni néha egy kis átmozgató testedzést. Szenteljen több…
Ha a napközben érzett fáradtság sokáig fennáll, akkor jelentősen befolyásolhatja mind közérzetünket, mind munkahelyi teljesítményünket. Bár a levertség és fáradékonyság lehet bizonyos betegségek tünete is, leggyakrabban egyes életviteli változtatásokkal megszüntethető.
1,. Az apátia elkerülésének…
Elmondható, hogy munkahelyünkön mindannyian szeretünk kiemelkedően teljesíteni, azonban abba nem mindig gondolunk bele, hogy a nyolc órás munkaidő alatt produkált teljesítményünket számos olyan tényező befolyásolja, melyek kívül esnek az iroda falain és a munkában töltött időszakon. Ezért…
Napjaink nagy részét a munka teszi ki, így az irodában eltöltött idő meghatározza életünk és kedélyállapotunk. Ezért nagyon fontos, hogyan érezzük magunkat íróasztalunk mögött. Ha kedvtelenek, nyűgösek vagyunk, az a teljesítményünkre is kihat. Apróbb praktikákkal otthonosabb hangulatot…